Home /

thực đơn 7 ngày cho người tiểu đường

Bệnh tật tiểu đường do nhiều nguyên nhân gây ra, nhưng phần lớn do ăn uống quá nhiều chất cay, ngọt, béo, bia rượu gây nên, nhất là các bệnh cao huyết áp, đái đường. Do đó cũng như dùng phương pháp ăn gạo lứt muối mè là phương pháp “nhịn ăn chữa bệnh”, thì phương pháp ăn uống trị bệnh là phương pháp “tiết chế ăn uống” trị bệnh” hiệu quả. Vì vậy, Bomtech biên soạn tài liệu thực đơn 7 ngày cho người tiểu đường này để cung cấp cho quý vị độc giả và những bệnh nhân bị đái đường một phương pháp chữa bệnh đơn giản mà hiệu quả cao.

Thực đơn cho người tiểu đường thường được thiết kế để kiểm soát lượng đường huyết và duy trì sức khỏe tổng thể. Dưới đây là một thực đơn mẫu cho 7 ngày, nhưng bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng trước khi bắt đầu bất kỳ chương trình ăn uống mới nào.

– Ngày 1: Sáng: Bát cháo ngũ cốc không đường, một quả trứng luộc, một cốc nước lọc. Trưa: Gà nướng không da, rau xanh như cà chua, dưa leo, cà rốt. Tối: Cá hồi nướng, bắp cải xanh luộc, salad cà chua và dưa leo.

– Ngày 2: Sáng: Bát súp lơ xanh, một ổ bánh mì nguyên hạt, một cốc nước lọc. Trưa: Salad gà với rau xanh, cà chua và hạt giống hướng dương. Tối: Thịt bò xào rau củ (bông cải, cà rốt, cần tây), một quả cà chua.

– Ngày 3: Sáng: Smoothie hoa quả không đường, một chén hạt ngũ cốc hữu cơ, một cốc nước lọc. Trưa: Cơm gạo lứt, cá hồi hấp, rau xanh như bok choy. Tối: Canh tảo spirulina, thịt gà nướng, bắp cải xanh luộc.

– Ngày 4: Sáng: Bánh mì nguyên hạt ăn kèm với hỗn hợp hạt giống hướng dương và hạt hạnh nhân, một cốc nước lọc. Trưa: Salad rau củ hỗn hợp (dưa leo, cà chua, cà rốt), thịt gà nướng. Tối: Cơm gạo hạt lựu, cá ngừ nướng, rau bina xào.

– Ngày 5: Sáng: Bát cháo yến mạch không đường, một quả chuối, một cốc nước lọc. Trưa: Cơm hữu cơ, thịt bò xào rau củ, salad cà chua và cà rốt. Tối: Cá basa hấp, bắp cải xanh luộc, cà chua ăn kèm.

– Ngày 6: Sáng: Bát canh bí ngô, một ổ bánh mì nguyên hạt, một cốc nước lọc. Trưa: Gỏi xoài với tôm, cà rốt, bún tươi. Tối: Thịt gà nướng, rau bina xào, cà chua ăn kèm.

– Ngày 7: Sáng: Bát cháo gạo lứt, một quả táo, một cốc nước lọc. Trưa: Cơm gạo nâu, cá ngừ nướng, rau xanh như bok choy. Tối: Salad cà chua và dưa leo, thịt bò xào rau củ.

Nhớ rằng, việc kiểm soát lượng carbohydrate, chọn thức ăn có chỉ số đường huyết thấp, và duy trì một lối sống lành mạnh thông qua việc tập thể dục cũng là quan trọng. Hãy thảo luận với bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để tìm ra thực đơn phù hợp nhất với tình trạng sức khỏe của bạn.

error: Content is protected !!
Ad Clicks : Ad Views : Ad Clicks : Ad Views : Ad Clicks : Ad Views : Ad Clicks : Ad Views : Ad Clicks : Ad Views : Ad Clicks : Ad Views : Ad Clicks : Ad Views : Ad Clicks : Ad Views :